null

(S)pokój nauczycielski - spotkania o uważności

Drukuj otwiera się w nowej karcie
24.01.2024 17:30 - 24.01.2024 18:45

(S)pokój nauczycielski – Mindfulness Cafe to cykl spotkań online, dotyczący praktykowania uważności. Dedykowany jest on nauczycielom, pedagogom oraz rodzicom dzieci w wieku szkolnym.

Jak mogę wziąć udział?

Wypełnij krótki formularz zgłoszeniowy. Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. 

Ważne informacje

  • Spotkania poprowadzą certyfikowane nauczycielki uważności z Fundacji Edumind.
  • Osoby, które będą uczestniczyć w cyklu spotkań, otrzymają zaświadczenie o udziale.
  • W razie pytań prosimy o kontakt: kropleuwaznosci@szkolazkolasa.org.pl

Harmonogram

CYKL DRUGI: Sztuka uważności. Zachować stabilność w pędzącym świecie

1. Stabilność podczas ruchu
2. Uważność podczas codziennego ruchu – czynności
3. Oddech – pobudzenie i uspokojenie
4. Kotwica uwagi – oddech

Terminy: 8 listopada, 22 listopada, 6 grudnia, 20 grudnia (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45).

CYKL TRZECI: Codzienność z uważnością. Z życzliwością dla swojego tempa i stylu

1. Uważne chodzenie – praktyka
2. Uważne jedzenie – praktyka
3. Powracanie do tu i teraz i życzliwość dla siebie
4. Życzliwość w sytuacji błędu

Terminy: 10 stycznia, 24 stycznia, 7 lutego, 21 lutego (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45).

CYKL CZWARTY: Stawiać czoła wyzwaniom. Zachować uważność w chwilach trudnych 

1. Współczucie dla siebie – zaczynając od kontaktu z cierpieniem
2. Obecność a trudne emocje (praktyka RAIN)
3. Obecność a myśli
4. Obecność a wewnętrzny krytyczny głos

Terminy: 6 marca, 20 marca, 3 kwietnia,17 kwietnia (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45).

CYKL PIĄTY: Uważność 360. Obecni w pracy i w domu

1. Obecność jako aktywność - akceptacja to nie bierność
2. Obecność a cisza
3. Obecność a wytrwałość
3. Just do it!

Terminy: 8 maja, 22 maja, 5 czerwca, 19 czerwca (środy co dwa tygodnie od 17:30 do 18:45)


Więcej informacji o programie